Kurang Garam Dalam Badan Malaysia

Garam biasanya sudah menjadi sesuatu yang sukar untuk dipisahkan daripada hidup kita.

Kurang garam dalam badan malaysia. Kajian di malaysia menunjukkan pengambilan garam adalah tinggi iaitu 8 7gram sehari berbanding saranan pertubuhan kesihatan sedunia who iaitu kurang lima gram sehari. Bagaimanapun perlu diingat pengambilannya pada kadar berlebihan boleh mengakibatkan tubuh tidak dapat menerimanya. Selain itu garam berlebihan dalam badan boleh menyebabkan cecair dalam badan terkumpul dan membebankan buah pinggang. Malahan ada beberapa penyakit yang dapat muncul jika terlalu banyak menggunakan garam dalam makanan.

Mengulas lanjut orang ramai digalakkan mengurangkan penggunaan garam dan gula dalam masakan harian seperti kicap. Bahaya kurang garam dalam badan selain bahaya terlebih garam kekurangan garam potassium dalam badan juga tidak baik untuk tubuh kita dan keadaan. Garam diambil dalam jumlah tinggi apabila seseorang mengambil makanan proses seperti makanan tin kicap sos ikan masin ikan bilis bebola ikan bebola daging bebola udang. Jumlah garam yang selamat.

Oleh itu anda perlu mengambil kurang daripada 1 sudu teh garam sehari untuk mengelakkan penyakit. Garam tersembunyi di mana. Tahukah anda di mana garam boleh didapati selain garam masakan. Kajian di malaysia menunjukkan pengambilan garam adalah tinggi iaitu 8 7gram sehari berbanding saranan pertubuhan kesihatan sedunia who iaitu kurang lima gram sehari.

70 dari lebihan sodium itu datang daripada makanan segera atau makanan yang diproses. Menurut american heart assosiation aha secara fisiologinya tubuh kita memerlukan kurang daripada 500mg sodium sehari bersamaan satu perempat sudu teh garam namun hasil kajian mendapati kebanyakan orang mengambil lebih daripada 3000mg sodium setiap hari. Bila cecair yang masuk ke dalam badan melebihi kemampuan buah pinggang untuk membuang cecair berlebihan time tu la akan terjadinya.